#材木座パーソナルトレーニング 2/2

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9月23日読了時間: 2分

栄養！満足度！どれをとっても100点のフルーツ🍐

みなさん『梨』は食べますか？？フルーツの中でも水分量の多い梨ですが、なんと90%以上が水分でできているんです！その上、カリウムやビタミンC、ポリフェノールなどが含まれており、便秘や浮腫改善だけでなく老化防止効果まで盛りだくさんのフルーツになってるんです🔥🔥...

9月20日読了時間: 2分

マッチョのための野菜🥦ブロッコリー

ブロッコリー食べてますか？マッチョがよく食べるのを知ってる方もいるかもしれませんが、その理由はブロッコリーに含まれる栄養素が筋肉の成長、体脂肪の減少、全体的な健康維持に対して非常に良いからです。低カロリーで栄養価が高いブロッコリーはビタミンとミネラルを豊富に含んでおり、...

9月17日読了時間: 2分

浮腫に悩まされないで！

みなさんは浮腫みで困ったことありませんか？浮腫みとは体内の水分が過剰に溜まってしまっている状態の事を指します。この原因が主に水分不足リンパの流れが悪い塩分の摂りすぎなどがあげられます。水分を摂らないと体は溜め込もうとするため、浮腫に繋がります。適切な水分補給が...

9月15日読了時間: 2分

太りにくい体ってどうやって作るの？？

みなさん突然ですがマッチョは太りにくいと言われてますが、なぜだと思いますか？『筋トレをすると太らない』『ダイエットはトレーニングするのがいい』こんなふうに言いはしますが、実際に何で筋トレがいいのかを知らない人も少なくありません。マッチョが太りにくい理由の一つは、...

9月10日読了時間: 2分

『魚の脂』は筋肉の味方⁉️

トレーニーは欠かす事のないサプリメント。種類も沢山あって手軽に摂れるので利用してる方も多いと思いますが、みなさんは幾つのサプリメントを摂ってますか？？その中でも私富樫がオススメを1つ紹介したいと思います。そのサプリとはズバリ、、、フィッシュオイル...

9月7日読了時間: 2分

風邪の時のトレーニングってやってもいいの？

風邪気味の時、トレーニングどうしてますか？『風邪とか関係ない！トレーニングだ！』病は気からと言う言葉がありますが、強い気持ちでトレーニングもやってしまえという方もいるかもしれません。でも基本的には休息を優先させましょう。...

9月2日読了時間: 2分

自律神経を整えるなら『海』

みなさん今年の夏は暑い日が続き、絶好の海水浴日和となりましたね‼️ 海辺での時間が人々の精神的健康に良い影響を与えてくれます。海辺での日光浴は、体内でビタミンDを生成する助けになります。ビタミンDは、骨の健康だけでなく、心の病気の予防にも効果的です。...

8月30日読了時間: 2分

エアコンはつけっぱなしの方がイイ⁉️

皆さんこんにちはエースジムトレーナーの富樫です。寝る時エアコンつけてますか？電気代が気になると思いますが、是非つけたままで寝て下さい！通常ですと私たちの体は夜になると徐々に体温が下がって、眠りにつく準備に入ります。...

8月29日読了時間: 2分

知ってた⁉️カフェインの脂肪燃焼効果🔥

皆さんこんにちはエースジムトレーナーの富樫です。突然ですがみなさん！カフェイン飲んでますか？朝コーヒーを飲んだり、エナジードリンク好きな方も多いと思いますが、トレーニング前に飲むのもオススメです。何故トレーニング前に飲むのかというと、理由は２つ一つは脂肪燃焼効果...