こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 エコノミークラス症候群とは足や下半身などにできた血液のかたまりが、血流に乗って肺の...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 柿を食べる時の注意点お伝えします。 柿を食べ過ぎると胃石が発生する場合があります。...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 リンパとは、血液と同じように全身をめぐる「リンパ液」という液体のことを指します。...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 キウイの栄養は果物の中でも豊富で、1日1個でさまざまな効能が期待されます。...

鎌倉パーソナルジム エースジムトレーナーの岩下です！ ダイエットやボディメイクのために食事制限をすると、栄養不足に陥るリスクがあります。極端なカロリー制限や特定の食品を避けすぎると、エネルギー不足や体調不良を引き起こすことも。今回は、健康的に食事制限を行いながら、栄養不足を...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 朝食が大事な理由のひとつは、睡眠中に消費された脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 クレアチンの摂取は様々なスポーツはもちろん、筋トレで筋肉をつけたい人、トレーニング...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 エンプティカロリーとは砂糖や精製された穀物など、栄養価が低いかほとんどない食品から...

鎌倉パーソナルジム エースジムトレーナーの岩下です！ 脂肪燃焼を目指すなら、HIIT（高強度インターバルトレーニング） が最も効率的な方法の一つです。短時間で心拍数を上げ、運動後も脂肪燃焼が続く「アフターバーン効果」が得られるのが特徴です。本記事では、HIITの基本と、効果...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 食物繊維は、「人の消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体」と定義されてい...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 皆さん大好きなおでんは、ボディメイクにも非常に良い選択肢となり得ます。...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 空腹感が強く出てしまう方いらっしゃいませんでしょうか。...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 コンビニ飯はダイエットに有効なものが沢山あります。...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 グルテンフリーとは、グルテンを含む食品を摂取しないようにするライフスタイルのことで...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 プロテインは大きくわけて、ホエイ・ソイ・カゼインの3種類が代表的です。🙋‍♂️...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 巻き肩の原因は主に3つ。 1つ目：筋肉のアンバランスです。🤔...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 オートミールとは、「燕麦（エンバク）」や「オーツ麦」と呼ばれる穀物を食べやすく加工...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 プロテインは大きくわけて、ホエイ・ソイ・カゼインの3種類が代表的です。...

こんにちは！☀️ 鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 有酸素運動とは、筋肉を動かす際にエネルギー源として体内にある糖質や脂質と共に酸素が...

鎌倉パーソナルジム エースジムトレーナーの岩下です！🙋‍♂️ 筋トレを頑張った後に襲ってくる「筋肉痛」。筋トレの成果を感じられる一方で、日常生活に支障をきたすこともありますよね。今回は、筋肉痛を軽減し、効率的に回復するための方法をご紹介します。 筋肉痛の原因とは？🤔...