こんにちは！！ACEGYM岩下です😊
ACEGYM 会員様、InstagramやTikTokのフォロワー様、ダイエットをコレから始めようとする方、いろんな方からほぼ百発百中で効かれる質問が、
『鶏胸肉ばっかり食べないといけないの？』
これです‼️確かに、ダイエットをするとなったときに1番手っ取り早く思いつく内容が食事ですよね⁉️
最近では、食べなさすぎ、極端な食事制限はかえって太りやすい体を作ってしまうことも周知され始めて、次第にタンパク質をしっかりと摂ることが認知されてきています。
そんな今だからこその質問であろう、鶏むね肉。
正直、パッサパサの鶏胸肉を食べ続けるなんて、どうかしてるぜって感じではないでしょうか😭😭
確かに高タンパク低脂質の最強食材だけど、、、、
果たして本当に鶏胸肉しか食べてはいけないんでしょうか？？？
答えは、、NOです！！！！！！
鶏胸肉以外のものでも食べることは可能です。
それはおろか、牛肉、豚肉、鶏もも肉、魚、豆
正直どんなタンパク質だろうと、自分に合ったものを選んでもらって構わないんです☝️
前記事で、ダイエットにはPFCバランスと呼ばれる、三大栄養素のバランスをしっかりと守って食べて、運動すればダイエットは成功するという内容を書いています📝
※まだみてない方はチェックしてね✅
ですので、自分が1番続けられる組み合わせを見つけて、レパートリーとして食べれば何か一つに囚われる必要はないんです‼️
ただし！！！注意が必要で、タンパク源にはタンパク質の他に脂質も含んでいるものが大多数を占めています。
この中でも豚肉は、タンパク量は確保できてもその分脂質オーバーになったりしてしまう可能性は多いにあるでしょう❗️
ダイエット時は極力脂身の少ない、ロースやモモ肉、少し高いですが、ヒレ肉などの高タンパクなものでバランスをなるべく崩さないように取ってあげてください☝️
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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