こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
プロテインでお腹壊す方いませんか？そんな時は納豆を食べると改善するかもしれません。
ホエイプロテインの動物性タンパク質は必須アミノ酸をバランスよく含んでおり、筋肉の成長に最適な栄養源です。👌
しかし、一部の日本人には乳糖不耐症や動物性タンパク質に対する消化酵素の分泌が少ないなど、消化吸収が難しいケースが見られます。
タンパク質の吸収効率が低下し筋肥大の効果が十分に得られない可能性があります。🏃♀️
そんな時に発酵食品は、微生物の働きにより食品の栄養価を高めたり、消化吸収を助けたりする効果があります。☺️
納豆にはナットウキナーゼという酵素が含まれており、これがタンパク質をアミノ酸に分解する働きを助けます。このため、消化吸収が容易になり、体内での利用効率が向上します。😲
また納豆に含まれる善玉菌は腸内フローラを整え、
消化器官全体の機能を向上させます。
これにより、他の栄養素の吸収も促進されます。
更に納豆にはビタミンKが豊富に含まれており骨の健康を保つだけでなく、筋肉の修復と成長にも寄与します。😃
是非参考にして頂いて納豆食べてみて下さい。💪
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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