こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
おやつ何食べてますか？
オススメを一つご紹介します。今回はするめです。
理由は栄養素にあります。🤔
スルメはタンパク質が豊富で筋肉の構築や修復に必要なアミノ酸を提供します。
タンパク質は筋トレにおいて非常に重要な栄養素で、筋肉の成長や維持に欠かせません。👌
イカにはビタミンやミネラルも含まれ体の様々な機能を支えるのに役立ちます。
特に、ビタミンB群はエネルギー代謝を助け運動時のパフォーマンスを向上させることがあります。🏋️♀️
ミネラルの中でも、亜鉛は免疫システムの健康維持に寄与し鉄分は酸素の運搬を助けるため、運動能力の向上に関連しています。🏃♀️
ただ注意点もあります。塩分が多く含まれていますので、摂取量を増やしすぎない事が重要です。
塩分の過剰摂取は、血圧の上昇や脱水症状を引き起こす可能性があるためです。👌
是非参考にして頂いて間食してみて下さい。😃
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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