こんにちは！！ACEGYM岩下です😊
みなさん、トレーニング中に”ゾーンに入った”経験はないですか？？
黒子のバスケやブルーロックなどのスポーツ漫画など人間の身体能力を軽く凌駕するような無我の境地に陥った時、人は『ゾーンに入った』と言います。
このゾーン状態。スピリチュアルな空想などではなく、実際に体の中でそういった覚醒状態に入ってるんです‼️
これはアドレナリンが深く関与しています💡
人間の体はアドレナリンが、分泌されることにより交感神経が刺激されます。そうすると体が”戦闘モード”へと切り替わり、すぐに動ける状態へと持っていってくれます。
寝起きや食後などは、副交感神経が働いているためゆったりとして体が思うように動かなかったり、眠気を誘うこともあるかと思いますが、体を軽く汗ばむ程度に動かすと、動きが良くなることを経験したことあるかと思います‼️
あれは、交感神経が刺激されているためです！
さらに、緊急事態や非常で咄嗟の状態に陥ると、アドレナリンを分泌し急激に動ける体まで持っていくんです☝️
このアドレナリン。”出過ぎると動きを鈍らせる”んです。
アドレナリンが出ることで、血流はどんどん流れが良くなり、脈拍も高くなるのですが、過剰に分泌されると末端の血管は収縮した状態となって、体が固くなったり、緊張して動きが悪くなってしまいます😩
トレーニングだと、体はあったまっているのにパフォーマンスが悪いときや重量が上がらない時はないですか❓
そんな時はアドレナリンが出過ぎて緊張状態が強すぎるために、筋肉の動きが硬くなっている場合があります💪
深呼吸をすることで、解消できますので試してみてください‼️
【心は熱く、頭は冷静に】
コレを意識してトレーニングしましょう👊
この多量に分泌されたアドレナリンを呼吸によってコントロールできた時、精神は研ぎ澄まされ、極限の集中状態に入ります。
これが『ゾーン状態』なんです！
このゾーン状態の時は、あらゆる事象が遅く見えたり今までは重いと感じた重さを、スッと上げられたり全ての歯車が噛み合った感覚へと昇華します🔥
みなさんもアドレナリンをコントロールして、極限の状態を体感してみて下さい‼️
また、どんな時にゾーンに入ったか、どんな感覚だったか、経験のある方はコメント欄で教えて下さいね😊
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鎌倉パーソナルジムACEGYM トレーナー:岩下
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