インディカ米
- ACE GYM BLOG
- 3月19日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
GI値とは、食べた後に血糖値がどれだけ上がるかを示す数値です。
血糖値が急激に上がると、インスリンが多く分泌され、それが脂肪を蓄える原因になります。☝️
日本米のGI値は80~85でインディカ米のGI値：50～60です。
インディカ米はGI値が低いため、血糖値の上昇が緩やかで、脂肪がつきにくいとされています。
日本米は消化が早いので、血糖値が上がりやすく腹持ちが悪いです。🤔
インディカ米は消化がゆっくりなので、血糖値の上昇も穏やかで、満腹感が長持ちします。
このため、食べすぎを防ぎやすく、太りにくいと言われる理由になります。😲
かつてインディカ米は、お米が不足したときに緊急輸入されたイメージにより、おいしくない印象がありました。🙋♂️
しかし、粘りが少ないインディカ米の特徴を活かした炊き方や料理をすると、とてもおいしくなります。
カオマンガイやビリヤニなどの料理を作り、ぜひインディカ米を味わってみてください。🙆♂️
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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