インナーマッスル
- ACE GYM BLOG
- 3月26日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
筋肉は大きく「インナーマッスル」と、「アウターマッスル」の2種類に分けられます。アウターマッスルとは、身体の表面部についている筋肉のことで、関節を動かす役割があります。☝️
対してインナーマッスルとは、身体の深い部分についている筋肉のことです。
関節の安定性を高める働きをしており、身体のバランスを保つためには欠かせない筋肉です。💪
体幹についている筋肉というイメージを持っている方もいると思いますが、肩関節や股関節にも存在しています。🙆♂️
インナーマッスルを鍛えることで、体幹や関節の動きが安定しやすくなります。🙋♂️
体幹や関節の動きが安定するようになれば、運動のパフォーマンスの向上、転倒予防などにつながります。
たとえば、肩関節のインナーマッスルを鍛えれば、野球やバレーなどの肩を動かすスポーツのパフォーマンス向上につながるでしょう。☺️
また、股関節や体幹部のインナーマッスルを鍛えれば、姿勢が改善されて腰痛や肩こりなどの身体の不調予防にもなります。
是非エースジムのコンテンツを参考にしてインナーマッスル鍛えてみましょう。😃
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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