チョコレート
- ACE GYM BLOG
- 4月11日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
チョコレートにはカカオポリフェノール、カカオプロテイン、食物繊維、鉄分などさまざまな栄養素が含まれています。☺️
これらの成分により肌トラブル・老化の防止、便秘改善、アレルギーの予防、貧血予防、整腸作用、動脈硬化予防など、さまざまな効果が期待できます。😳
また、思考力や集中力アップ、ストレス軽減といった脳や精神への良い影響も期待できるでしょう。😍
チョコレートに含まれる必須アミノ酸のトリプトファンは、セロトニンの原料となるためチョコレートを食べるとセロトニンが生成され、精神の安定につながります。😉
一方、チョコレートの食べ過ぎは健康を損ねる可能性もあるので、適量を守って摂取しましょう。🤛
妊娠中・授乳中の方は控え目にするのがおすすめです。
健康な方でもカロリーの摂りすぎを防ぐために1日3～5枚（15～25g）程度を目安にしましょう。
是非参考にしてみて下さい。😁
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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