トレーニングの時どんなシューズ履いてますか？
👟
適切なシューズを選ぶ事はとても重要です。
例えばランニングシューズと重量挙げなどのパワーリフティング用シューズでは設計に大きな違いがあります。🤔
ランニングシューズは衝撃吸収と足の動きの柔軟性を重視して設計されています。重量リフティングに不向きな理由はクッションが柔らかく、力を効率良く地面に伝えられなくなってしまう所です。💪
その点リフティングシューズはソールが非常に硬く設計されています。また、わずかにかかとが高く設計されておりスクワットなどの動作時により深く腰を落とすことができます。
足をしっかりと固定し、安定性に特化した設計となってます。
ただ安心して下さい。リフティングシューズが無くても大丈夫です。☺️
出来るだけ作りの似たシューズを選んで、ランニング、ウエイトトレーニング使い分けて行きましょう。
是非参考にして頂いて、レッツトレーニング！
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トレーナー:富樫
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