こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
ポリフェノールは植物が持つ天然の化学物質であり
抗酸化作用が非常に高いです。💪
筋トレやその他の運動をする際には体内で活性酸素が生成されます。🤔
活性酸素は適量であれば体の代謝活動や細胞のシグナル伝達に必要ですが過剰になると細胞やDNAにダメージを与え筋肉疲労や筋肉損傷、回復の遅延などを引き起こす可能性があります。🙋♂️
ポリフェノールの抗酸化作用はこれらの活性酸素の過剰な生成を抑えることにより筋肉のダメージを軽減し、炎症を抑える効果があります。😃
また、筋肉の回復を助け、運動によるパフォーマンスの向上に寄与すると考えられています。
さらに、血流を改善する効果もあり筋肉への酸素や栄養素の供給が向上し運動効果が高まる可能性があります。👌
多く含まれる食材はブルーベリー、ぶどう、緑茶、カカオです。
是非参考にして頂いてポリフェノール摂っていきましょう。🏋️♀️
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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