ブロッコリー食べてますか？
マッチョがよく食べるのを知ってる方もいるかもしれませんが、その理由はブロッコリーに含まれる栄養素が筋肉の成長、体脂肪の減少、全体的な健康維持に対して非常に良いからです。
低カロリーで栄養価が高いブロッコリーはビタミンとミネラルを豊富に含んでおり、カロリー摂取量を抑えつつ、必要な栄養素を摂取できます。野菜の中では珍しく、たんぱく質の含有量も比較的高いです。
また食物繊維が豊富で、消化を助け、満腹感を提供するので、過食を防ぐ効果があります。
エストロゲンの代謝を促進し、体内のエストロゲンレベルのバランスを整えるのにも役立つ為、女性にも嬉しい食べ物です。
是非参考にして頂いて、健康な体づくりして行きましょう。
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