朝起きて何飲んでますか？🧐
オススメは白湯です。🤓理由は水分補給、消化器系の活性化、体内リズムの調整に役立つからです。
人間の体は就寝中にも汗や呼吸を通じて水分を失います。🛏️起床後に水分を補給することは、体内の水分バランスを保つために重要です。白湯は体温に近いため、効率的に吸収しやすいです。🌡️
また温かい水は消化器系の血流を増加させ胃や腸の動きを刺激します。これにより、消化機能が活発になり食べ物の消化吸収が促進される可能性があります。🍙
そして朝の目覚めが良くなります。白湯を飲むことで体温が上昇しコルチゾールの産生を促進します。ストレスホルモンのコルチゾールはストレスに対する体の応答だけでなく、自然な体内リズムにおいても重要な役割を果たすホルモンです。☀️
朝にコルチゾールレベルが上昇することは自然な目覚めのメカニズムの一部です。
是非参考にして頂いて、白湯飲んでみて下さい！
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トレーナー:富樫
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