筋トレが精神に影響を与える？
- ACE GYM BLOG
- 3月28日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
筋トレはダイエットやボディメイクで始める方が殆どだと思いますが、筋トレを行うことであなたの身体だけでなく精神にも影響を与えています。
まず1つ目
ストレスの軽減🙆♂️
筋トレはエンドルフィンといった幸せホルモンを分泌する効果があります。
トレーニングした後にスッキリしたり、達成感を感じるのはその為です。
2つ目
自信の向上🙋♂️
筋肉量が増え見た目に変化が現れたり、地道に頑張って努力して続けたことが成功すると自己肯定感や自信につながります。
3つ目
うつ症状の改善🤔
定期的な筋トレはドーパミンの分泌を促進し、
うつ病の予防になります。
筋トレは身体を変えることだけでなく精神にも良い影響を与えてくれます！
是非知っておきましょう！💪
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ACEGYM トレーナー:佐野
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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