若返る食事
- ACE GYM BLOG
- 4月16日
- 読了時間: 3分
こんにちは！☀️
鎌倉パーソナルジム、ACE GYMです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍
老化は避けられない自然な過程ですが、適切な食生活を通じて進行を緩やかにすることができます。
老化防止に効果的な食材を選ぶことで、より長く健康的な生活を送ることが可能です。☺️
特にタンパク質を含む食材や抗酸化作用のある食材がオススメです。
タンパク質は、筋肉・骨・皮膚など、体のあらゆる組織を構成する重要な栄養素です。🧐
動物性タンパク質にはコラーゲンの材料となるアミノ酸が豊富に含まれており、肌のハリを保つのに役立ちます。😉
また抗酸化作用のある食材もおすすめです。
抗酸化作用とは、体が「サビる」のを防ぐ働きです。
サビ止めのような役割を果たし、私たちの体が活性酸素によって「サビて」しまうのを防いでくれます。👍
トマト、緑茶、ブルーベリー、ブロッコリーなどがオススメです。😍
老化の原因となる活性酸素を減らし、新陳代謝を活発に保つための方法を知ることで、若々しい肌と健康を維持できます。日々の食事に少しの工夫を加えて長期的な健康と美しさを目指して行きましょう。😁
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ACEGYM トレーナー:富樫🦖
代表トレーナー
シェレン・イースン
2001年： 16歳でプロテニスプレーヤー（朝日生命所属）として活躍引退後、プロテニスプレーヤー育成コースのフィジカルトレーナーとして数多くのプロを輩出2013年：東京・表参道にACE GYMをオープントレーニング初心者からアスリート、著名人、ボディコンテスト優勝者など、延べ1,000名以上のトレーニング指導を行う2014年：ベストボディジャパン東京大会 優勝・日本大会 優勝2019年：ACE GYM鎌倉店をオープン
2021年：JBBF ALL JAPAN men’s physique 5位
2024年：JBBF 神奈川フィットネス選手権大会 men’s physique 優勝
ACE GYMは体力向上を目指す方、ダイエットでシェイプアップ、綺麗にヒップアップして美しいボディラインを手に入れたい方、アンチエイジングで健康寿命を延ばしてチャレンジの幅を広げたい方、本気で肉体改造を目指す方、そのような目標を持ったすべての方々のためのパーソナルジムです。💪
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